公開出席時尚活動:「高以翔女友原形畢露？」-認識一般性悲傷與複雜性悲傷

高以翔女友Bella經過十個月的沉澱，在九月首度公開出席時尚活動，而活動時間恰巧是小鬼過世後的兩天。在這個對比之下，有些質疑聲出現，認為不到一年的時間Bella的生活就回到軌道，甚至過得更加充實是不正常的，網友也就此展開了攻擊

「高以翔女友原形畢露了，她根本沒有那麼難過嘛!」

「假藉高以翔獲得關注，趁機出道!」

「悼念高以翔的文章只是在蹭熱度、炒新聞!」

「能那麼快就光鮮亮麗出席活動，其實她並沒有真的那麼愛他吧!」

但…真的是這樣嗎? 在我們成長的過程中，有一種很習慣的社會氛圍，把「愛」跟「傷」放在同一個天秤上，認為愛越深，傷就會越重、越久，這才是正常的，能被理解的。因此，在看待悲傷反應時，我們也不自覺的延用了這樣的價值觀，認為若越愛一個人，在他離開後，就應該會悲傷越久。然而這種評斷正常與否的標準，準確來說，更像是依據這些行為表現被不被社會「允許」和「接受」，但實際上，卻是跟專業評估悲傷反應相差甚遠的喔~
臨床上如何評估正常或不正常的悲傷反應？

Ø正常的悲傷-一般性悲傷

面對親人或重要他人的離去，悲傷是在這個經驗中很自然會出現的情緒，是一種伴隨著失落的情緒、生理、認知和知覺反應的複雜交互狀態。悲傷的反應可能展現在各種情緒、認知、行為的表現上，有的人可能會變得容易生氣或激動，也可能開始對生活失去興趣、提不起勁，或是沒辦法和家人分開行動。不過這些反應雖會重複在失落和復原狀態之間來回擺盪，但往往在持續半年至一年後，都會慢慢回到生活軌道。

Ø不正常的悲傷-困難/複雜性悲傷(Complicated grief)

是一種強烈並長久持續的悲傷狀態。經歷複雜性悲傷的人會對過世的人始終有著極強的思念與渴望，痛苦難受的程度不會隨著時間流逝而降低，所有的心思和狀態都擺脫不掉那個已經不在世上的人。在這個狀態中，人會感到對自己失去控制，而直接地影響日常生活功能。例如：沒辦法起床上班、沒有力氣吃飯、作業交不出來、好幾天沒洗澡等等。

發現了嗎？

「能不能回到生活的軌道」、「能不能正常發揮日常生活功能」是臨床上判斷悲傷反應正不正常的重要指標。因此我們並不能就Bella開始出席活動就說她不悲傷、不難過、沒感情，她能夠回到生活中，投入社交、工作都是非常正常的表現。Bella的例子也提醒著我們，要給予任何評價時，都應該要注意文化脈絡的影響，當個人的悲傷因為不符社會期待而受到責備或誤解，是可能為喪親者帶來二度傷害的。不僅如此，這種對悲傷的剝奪（disenfranchised grief）是造成複雜性悲傷的關鍵因素喔～（延伸閱讀：《想見你》面對死亡失落何時結束？－影響悲傷的相關因素）